Lạ lẫm với món cá kho trám trong bữa cơm

Món cá kho trám sẽ khiến bạn không thể chối từ bởi thịt cá kho chắc, đậm đà, trám ăn bùi bùi rất đưa cơm. Cùng học cách kho cá nhé! 

Nguyên liệu cho món cá kho:

- Cá thu: 2 khúc
- Trám trắng: 300gr
- Gừng, nghệ…
- Gia vị: Muối, đường, tiêu, dầu ăn…

Cách kho cá ngon: 

1. Rửa sạch và khía tròn quả trám rồi ngâm nước để trám bớt chát.

2. Ướp cá với gừng, nghệ, chút muối, tiêu, nước mắm, dầu ăn và nước hàng cho ngấm gia vị.

3. Trám ngâm nước rồi vớt lên rửa sạch, đem om với nước sôi khoảng 20 phút.

4. Tách đôi quả trám khi trám đã chín mềm.

5. Cho trám vào nồi cá kho đang ướp và bật bếp, kho đến khi cá chín nhừ, ăn quả trám thấy ngấm đều gia vị, mềm, bùi thì tắt bếp.

Xem thêm:

• 4 món xào được ưa chuộng bậc nhất ở tiết trời mùa đông
• Cách làm món mực xào cay theo phong cách Hàn Quốc
• Bữa sáng ngon tuyệt với món mỳ trứng xào tôm

6. Cho cá kho trám ra đĩa và thưởng thức với cơm trắng. Cá kho trám không giống như các vị cá kho khác. Cá kho trám thấm đẫm hương vị bùi bùi, chua chát của trám để xóa bớt mùi tanh của cá. Chỉ còn lại đĩa cá kho thơm ngon mời bạn thưởng thức.

Chúc các bạn có bữa cơm ngon miệng với món cá kho trám nhé!

Để bạn đẹp như sao Hoa Ngữ nhờ các mẫu trang sức phù hợp

Bằng việc nhận diện được hình dáng gương mặt, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn trong việc lựa chọn cho mình kiểu trang sức phù hợp để có thể khai thác tối đa vẻ đẹp của gương mặt.

1. Lưu Diệc Phi:

Gương mặt hoàn hảo Về cơ bản, gương mặt của Lưu Diệc Phi được nhận xét là khá hoàn hảo với tỉ lệ cân đối, đầy đặn. Phần trán rộng, bằng phẳng; mắt sáng và rõ ràng; gò má đầy; cằm tròn trịa. Do đó, kiểu trang sức phù hợp với cô là các kiểu trang sức có mặt đá và kiểu dáng hình bầu dục hoặc tròn.

Lưu Diệc Phi trông rất xinh đẹp với đôi hoa tai mã não Van Cleef & Arpels và vòng cổ Van Cleef & Arpels Red Agate 

Trang sức phù hợp: Nên chọn màu của trang sức phù hợp với tông màu của da mặt, kích thước của trang sức cũng nên cân xứng với độ dài của khuôn mặt. Tùy theo sở thích và phong cách cá nhân mà bạn có thể thể chọn một hoặc cả hai món trang sức này. Còn về vòng cổ, với gương mặt này, bạn có thể chọn được nhiều kiểu vòng cổ, miễn là phù hợp với trang phục của mình.

 Hoa tai mã não Van Cleef & Arpels và vòng cổ Van Cleef & Arpels Red Agate

2. Phạm Băng Băng: Mặt chữ V 

Phạm Băng Băng có một khuôn mặt khá sắc nét với các đường nét đẹp hiếm có. Mặt của cô thon gọn, mũi dọc dừa xinh xắn, mắt to tròn, môi đầy đặn, quyến rũ. Tuy nhiên, phần tai của Phạm Băng Băng không được đẹp, nhưng nhìn chung, với tổng thể khuôn mặt, cô gần như hợp với các kiểu trang sức. Nhưng những kiểu hoa tai hình giọt nước hay hình bầu dục vẫn được Phạm Băng Băng ưu tiên hơn cả.

 Phạm Băng Băng sở hữu gương mặt chữ V rất thu hút

Trang sức phù hợp: Hoa tai hình giọt nước, hình bầu dục hoặc những chiếc vòng cổ hình tròn sẽ làm cho gương mặt của Phạm Băng Băng thêm phần sắc nét và quý phái.

 Đôi hoa tai hình giọt nước hiệu Cartier

 Vòng cổ đính kim cương và đá quý của Rialto là một trong những lựa chọn thông minh của Phạm Băng Băng

3. Trương Mạn Ngọc: Mặt tròn

Trương Mạn Ngọc có gương mặt tròn với làn da trắng. Các đường nét trên gương mặt của cô khá gọn gàng. Phần giữa trán, lông mày và mắt rất rõ ràng, mũi thẳng.

Trương Mạn Ngọc có gương mặt tròn

Trang sức phù hợp: Để tăng chiều dài của khuôn mặt, những người có khuôn mặt kiểu này nên chọn hoa tai hình giọt nước, mặt dây chuyền hình chữ nhật, vòng cổ hình chữ V để tạo cho gương mặt trở nên thon dài và thanh lịch hơn.

 Hoa tai hình giọt nước của Cartier...

 Hay những chiếc vòng cổ cách điệu với hình dáng hoa lá thế này rất hợp với người có gương mặt tròn

Xem thêm:

• Làm sao để chọn nội y phù hợp với vóc dáng bạn gái
• Chọn boost cổ thấp mũi nhọn thời trang cho mùa đông
• Ngắm hình ảnh thời trang siêu hot của sao teen 2014

4. Lý Gia Hân: Mặt dài

Cựu Hoa hậu Hồng Kông Lý Gia Hân sở hữu gương mặt dài, chiều rộng gương mặt nhỏ, mắt to tròn, mũi dài. Cô thường xuyên lựa chọn những kiểu trang sức với thiết kế nằm ngang nhằm tăng độ rộng cho gương mặt.

 Lý Gia Hân có gương mặt dài và nhỏ

Trang sức phù hợp: Nên chọn hoa tai hình giọt nước, hình tròn, hình quạt với các đường nét hình vòng cung để tăng độ rộng, giảm chiều dài cho gương mặt. Vòng cổ thì có thể chọn kiểu tròn truyền thống với vật liệu là đá quý, kim cương hay ngọc trai.

 Hoa tai với hình dáng giọt nước, hình quạt rất phù hợp với gương mặt này

 Vòng cổ kim cương hình tròn đính ngọc của David Yurman cũng là sự lựa chọn hoàn hảo

5. Thư Kỳ: Mặt vuông

Thư Kỳ sở hữu khuôn mặt vuông, trán và khuôn miệng rộng với môi trên hơi dày, mắt lớn nhưng mũi lại hơi ngắn. Do đó, cô chọn những kiểu trang sức giúp tăng chiều dài và hạn chế sự góc cạnh của gương mặt.

 Thư Kỳ sở hữu gương mặt vuông và chiếc mũi hơi ngắn

Trang sức phù hợp: Nên chọn các thiết kế có hình dáng cong ngang giúp tăng chiều dài và giảm bớt sự góc cạnh của khuôn mặt, chẳng hạn như hình chữ nhật, hình lưỡi liềm, hình lá hoa uốn lượn. Tránh đeo trang sức hình vuông hoặc hình tam giác. Vòng cổ thì có thể chọn những kiểu vòng dài hình chữ V quá xương đòn sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo.

 Hoa tai có thiết kế cong

Hoặc vòng cổ hình chữ V là lựa chọn tốt nhất cho người có gương mặt này

Mẹo nhỏ để bạn có thể tắm cho bé vào mùa đông tốt nhất

Với thời tiết đang trở nên rất lạnh khi bắt đầu vào đông thì việc tắm cho trẻ nhỏ một cách khoa học là vô cùng cần thiết. 

Thời tiết này, các bé thường dễ bị cảm lạnh dẫn đến bệnh viêm phổi nguy hiểm nếu không được tắm đúng cách. 

Thời gian tắm cho trẻ Tránh tắm cho bé vào những lúc sớm quá hoặc muộn quá trong ngày, cũng không tắm cho bé trong khoảng thời gian từ 11h – 13h. Thời gian lý tưởng nhất để tắm là từ 10h-10h30 hoặc sau 13h và trước 16h. Kể từ khi bé xuống nước cho đến khi ra khỏi chậu, thời gian tắm không được quá 5 phút để đảm bảo nước vẫn đủ độ ấm cho bé. Các mẹ cũng chỉ nên tắm cho bé từ 2 đến 3 lần một tuần trong thời tiết mùa đông này. 

1. Để nhiệt độ phòng tắm trên mức 23 độ C 

Vào mùa đông, nhiệt độ trong nhà thường xuống rất thấp, các mẹ nên lắp thêm quạt sưởi hay điều hòa hai chiều để nhiệt độ trong phòng ấm áp hơn. Tránh chĩa thẳng quạt sưởi vào người bé vì sẽ dễ làm khô da hoặc gây bỏng. Trong nhà tắm, các mẹ nhớ đóng kín hết các cửa sổ, cửa lớn tránh để gió lùa vào. Bật máy sưởi trước cho đến khi không khí ấm áp thì mới cởi quần áo cho bé để tắm. 

2. Chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng 

Trước khi cho bé đi tắm, mẹ nên chuẩn bị trước tất, quần áo và bao tay sẵn sàng trên giường và nên làm ấm chúng để lúc tắm xong, trẻ có thể mặc luôn mà không bị lạnh. 

3. Phải dùng nước nóng để tắm 

Xem thêm:

• Bí quyết giúp trẻ uống thuốc cực dễ dàng
• Có nên cho trẻ tập ăn sữa chua người lớn sớm không
• Những lưu ý quan trọng khi sử dụng kem chống muỗi cho trẻ

Các mẹ không nên pha nước tắm cho bé quá nóng dù nhiệt độ bên ngoài thấp đến cỡ nào. Điều này sẽ rất hại với làn da non nớt của trẻ. Đôi khi do nước nóng quá còn khiến lần sau bé sẽ sợ không dám xuống tắm. Khoảng 33 đến 36 độ C là nhiệt độ nước thích hợp nhất. Bạn có thể kiểm tra nhiệt độ bằng cách dùng cổ tay để cảm nhận. Để cẩn thận hơn, có thể dùng nhiệt kế để kiểm tra cho thật chính xác. Khi pha nước, các mẹ nên cho nước lạnh trước vào chậu rồi đổ từ từ nước nóng cho đến khi nhiệt độ thật phù hợp. 

4. Đặt bé vào chậu tắm 

Nên sử dụng giường tắm để tắm cho bé, nếu không có bạn có thể dùng một chiếc khăn dày đặt dưới đáy bồn tắm để chống trơn trượt. Mực nước trong chậu chỉ ngập hết vai bé là hợp lý, tầm 8 cm. 

5. Rửa mặt cho bé đầu tiên 

Mặt của bé phải được rửa sạch trước tiên. Bạn dùng bông gòn vệ sinh mắt và mũi cho bé. Sau đó, lấy khăn mềm rửa sạch toàn bộ khuôn mặt bé. Lau nhẹ nhàng đừng để nước vào mắt bé. Sau khi đã rửa mặt cho bé xong, bạn mới chuyển sang gội đầu cho con. Khi gội sạch đầu, bạn cần lau khô ngay để tránh nước rơi vào tai bé. Lúc tắm toàn thân cho bé, các mẹ cần thực hiện nhanh để tránh làm hạ nhiệt, lau kỹ vùng cổ, nách và háng. Nên đặt trẻ ở tư thế úp để trẻ bớt sợ hãi. 

6. Lau khô người, mặc quần áo 

Tắm xong, bạn dùng khăn quấn kín từ đầu xuống chân bé rồi bế bé vào lòng và lau khô người cho trẻ. Lúc mới ra khỏi chậu, môi bé thường bị tái nhưng sau khi ủ ấm, môi sẽ hồng trở lại. Khi này, bạn mở khăn từ từ và mở đến đâu mặc luôn quần áo mới cho bé. Gan bàn chân là bộ phận quan trọng bạn cần lau khô và giữ ấm ngay.  

Lưu ý khi tắm cho bé vào mùa đông:

- Không nên cởi hết quần áo: Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, các mẹ tắm đến chỗ nào thì cởi quần áo chỗ đó, tránh cởi hết quần áo ra cùng một lúc. Tắm xong, phải nhanh chóng quấn khăn để thấm nước và giữ ấm cho trẻ. Lúc mặc quần áo, mẹ cũng mặc quần áo đến đâu thì mới bỏ khăn ra đến đó. 

- Tắm từ phía dưới lên phía trên: Đây là nguyên tắc cực kỳ quan trọng khi tắm cho trẻ vào mùa đông. Đầu tiên, phải rửa chân cho bé rồi mới từ từ tắm dần lên phía trên. Để tránh bé bị lạnh lúc cơ thể đang ướt, bạn phải gội đầu cho bé thật nhanh. Dùng một chiếc khăn to đặt trên ngực bé và thường xuyên dội nước ấm nhẹ nhàng lên trên. 

- Không cần tắm cho bé liên tục vào mùa đông nhưng nhớ hàng ngày vẫn phải vệ sinh cho trẻ. Bạn chỉ nên dùng nước ấm để lau sạch cơ thể cho bé, lau kỹ phần từ rốn xuống tới chân và lau khô cẩn thận. Bạn chỉ nên tắm 2 lần một tuần cho bé. 

- Chọn sữa tắm đúng: Bạn nên sử dụng các loại sữa tắm có nhiều thành phần dưỡng ẩm phù hợp với làn da trẻ nhỏ vào mùa đông. 

- Vì da trẻ sơ sinh rất mềm và mỏng nên nếu bé chưa được 6 tháng tuổi, bạn không nên dùng bông tắm hay xà bông vì sẽ làm mất đi chất dầu tự nhiên khiến da bé bị khô. 

- Hãy nhớ lau người cho bé xong thì mới gội đầu. Đây được coi là cách tắm gội khoa học cho mọi lứa tuổi. Gội đầu sau khi tắm giúp bảo vệ bộ não của trẻ. 

- Khi lúc trẻ đói không nên cho đi tắm gội vì trẻ sẽ hay đạp lung tung và khóc lóc. Còn khi bé vừa ăn no xong, bạn không nên lau người cho trẻ vì những cử động mạnh dễ làm bé bị trớ thức ăn.

Thiết kế phòng ngủ cho bé tuổi ngựa cực kỳ đáng yêu

Cùng xem phong cách trang trí phòng sơ sinh tuyệt vời dành cho những "chú ngựa vàng" tương lai của bạn nhé .

Chào đón một sinh linh mới đến với gia đình mang lại sự phấn khích kích thích bản năng làm cha làm mẹ của tất cả các cặp vợ chồng. Chuẩn bị phòng sơ sinh cho bé yêu là một việc không thể bỏ qua. Phong cách trang trí cho căn phòng có thể trùng với phong cách chung của ngôi nhà hoặc đi theo một chủ đề nào đó thực sự nổi bật.

Đừng e ngại khi thử một chút gì đó mới mẻ cho phòng sơ sinh, dù nó đơn giản và tinh tế, táo bạo và đầy màu sắc... hoặc có thể bạn nóng lòng muốn thiết kế một căn phòng theo chủ đề dùng được trong nhiều năm tới. 

Đây là thời điểm hoàn hảo để hiện thực hóa tất cả những cảm xúc, ý tưởng tuyệt vời để tạo ra căn phòng thật đẹp cho những "chú ngựa vàng" tương lai của bạn. Chúng mình xin đưa ra gợi ý 8 không gian dành cho trẻ sơ sinh đầy cảm hứng dưới đây để bạn tham khảo, có thể một trong những căn phòng này sẽ phù hợp với ngôi nhà của bạn. 

1. Phong cách cổ điển

Những màu sắc đơn giản và nhẹ nhàng của căn phòng sơ sinh kiểu cổ điển này sẽ không bao giờ lỗi thời. Tôi yêu cách nhà thiết kế sử dụng họa tiết quả trám to bằng màu sơn để tạo điểm nhấn cho các bức tường. Đây thực sự là ý tưởng hay, tiết kiệm được chi phí và thời gian. Cửa sổ treo rèm cửa nhẹ nhàng làm không gian mềm mại hơn còn đèn trần kích thước nhỏ tăng thêm vẻ đẹp tinh tế cho căn phòng. 

2. Phong cách sặc sỡ

Không có quy định nào nói rằng những căn phòng sơ sinh đều phải sử dụng những gam màu pastel. Giống như phòng dành cho trẻ em, phòng sơ sinh cũng có thể là nơi tuyệt vời để thỏa trí sáng tạo khi trang trí. Màu sắc có thể kích thích một đứa trẻ, vì thế, đừng ngại ngần lựa chọn một vài màu sắc rực rỡ. Bảng màu với cảm hứng neon gồm màu xanh lá cây và xanh da trời tạo cảm giác vui vẻ và tươi mới mà không hề hỗn loạn cho phòng sơ sinh này. 

3. Phong cách nữ tính 

Bạn yêu thích màu sắc nhưng không muốn đi theo nguyên tắc sử dụng màu rực rỡ và tươi sáng? Hãy chọn lấy bảng màu hồng nhẹ nhàng để tạo nên một căn phòng đẹp theo kiểu nữ tính. Trong căn phòng này, việc kết hợp chiếc ghế tựa bọc đệm hoa màu hồng, những bức tường màu hồng san hô và trần nhà sơn màu hồng nhạt tạo nên sự cân bằng rất hài hòa, lôi cuốn. 

4. Phong cách cá tính

Họa tiết oversize trên tường trong phòng sơ sinh này mang lại cho căn phòng cảm giác vui tươi, sinh động như một rạp xiếc. Tôi thích cách nhà thiết kế pha trộn một vài họa tiết đen và trắng, như tấm thảm lông ngựa vằn trên sàn nhà. Những họa tiết đậm nét, sắc màu lục nổi bật và đèn chùm tuyệt vời, tất cả đều hút mắt nhìn vào trung tâm căn phòng. 

5. Phong cách theo chủ đề 

Các không gian trang trí theo chủ đề trở nên khó lôi kéo trẻ em khi chúng lớn lên vì sở thích và phong cách thay đổi rất nhanh. Tuy nhiên, nếu chọn được chủ đề sinh động, ví dụ như chủ đề nông trại đồng quê của căn phòng trên thì vẫn có thể tạo ra hiệu quả tuyệt vời. Các bức tường được phủ kín bằng bức tranh phong cảnh vẽ tay, sơn màu vui nhộn kết hợp rất nhiều phụ kiện trang trí như khung ảnh... giúp trẻ đến gần hơn với thiên nhiên. Căn phòng giờ đây không còn là không gian đóng kín mà như biến thành thiên đường riêng của bé. 

6. Phong cách chuyển tiếp 

Phong cách chuyển tiếp rất được các ông bố bà mẹ ưa chuộng vì tính linh hoạt của nó. Tổng thể căn phòng thường được giữ nguyên, chỉ thay đổi nội thất, cách bố trí, phụ kiện trang trí để làm cho căn phòng "lớn lên" cùng với bé yêu của bạn. 

Xem thêm:

• Nội thất sang trọng hiện đại với bàn làm việc đa dụng
• Thiết kế phòng để quần áo riêng đẹp như shop thời trang
• Tăng nét thanh lịch cho căn nhà với bàn cafe trong suốt

7. Phong cách hiện đại 

Thực tế, những phòng sơ sinh sử dụng màu trung tính làm chủ đạo không hề nhàm chán. Căn phòng này trông thật đẹp đẽ và phong cách nhờ có đồ nội thất và phụ kiện trang trí hiện đại. Chiếc cũi là điểm thu hút lớn và đường nét mảnh mai của chúng tương phản đẹp mắt với tấm thảm lông rậm. Ánh sáng nhẹ nhàng lọt qua rèm cửa tạo cho căn phòng cảm giác nhẹ nhàng tuyệt đối. 

8. Phong cách truyền thống 

Phong cách truyền thống, quay về với các tiêu chuẩn cơ bản của phòng sơ sinh sẽ phù hợp với cả một em bé sơ sinh đến một thiếu niên. Tủ quần áo âm tường, những bức tường sơn màu xám nhạt và thảm trải sàn cổ điển đều hợp với bất kỳ phong cách, vật liệu, màu sắc nào.

Cách mix đồ cực đẹp cho chị em để ngày cuối tuần cá tính

Cuối tuần bạn đã có dự định gì cho phong cách thời trang của mình chưa? Với những gợi ý dưới đây, chắc chắn bạn sẽ mặc đẹp và nổi bật cho dù là đi học thêm, đi dạo phố, đi shopping hay đi tiệc với bạn bè. 

1. Đi học nhóm 

Cuối tuần bạn sẽ phải học nhóm để chuẩn bị cho bài kiểm tra tuần sau đúng không? Không cần phải quá cứng nhắc và chỉn chu như những bộ trang phục đi học chính khóa, bạn hoàn toàn có thể mix đồ theo sở thích của mình để mặc đẹp cuối tuần. Một chiếc áo sơ mi trắng với quần jeans rách cá tính đủ để bạn vừa thoải mái khi học nhóm, vừa sẵn sàng giúp bạn tự tin đi chơi sau những giờ học căng thẳng.  Đi học nhóm mà cứ như một fashionista thực thụ ấy!

2. Đi shopping 

Cuối tuần là dịp để bạn xả stress và một trong những thói quen quen thuộc của các teen girl nhà mình đó là shopping. Vậy mặc gì bây giờ? Nhất là trong thời tiết se lạnh của mùa thu thì một chiếc áo thun đen mix cùng quần nỉ màu lông chuột sẽ là gợi ý hay ho nhất. Cùng là tông màu trầm song sự kết hợp giữa ghi xám và đen sẽ tôn lên làn da trắng của bạn đấy. Đừng quên một vài món phụ kiện đinh như mũ tai chuột, túi xách và giày thể thao nhé!

3. Dạo phố với bạn bè 

Đã bao lâu rồi bạn chưa tụ tập với bạn bè cũ? Bạn là cô gái cá tính nhưng cũng thích sự ngọt ngào, trẻ trung? Vậy thì một chiếc váy xanh tím pha ren dáng xòe, kết hợp với mũ cói vành nhỏ sẽ là gợi ý mix đồ phù hợp nhất. Với chiếc váy này bạn có thể để tóc xõa tự nhiên hoặc tết nhẹ đều được nhé. Thật hợp với tiết trời se lạnh của mùa thu phải không nào!

Xem thêm:

• Nên dùng những phụ kiện gì thích hợp cho cuối thu
• Những cách mix đồ sang trọng dành cho các quý cô
• Kinh nghiệm chọn bikini hấp dẫn sự chú ý của chàng

4. Dự tiệc, đi bar 

Không thể không kể tới những hoạt động giải trí của các bạn trẻ vào dịp cuối tuần là đi bar, đi tiệc... Với những buổi party nhỏ như thế này thì chất liệu ánh kim pha nhũ, cùng những món trang sức đính đá, kim loại sẽ giúp bạn nổi bần bật giữa rừng người tham gia. Trang điểm đậm một chút, nhấn nhá vào đôi mắt và lựa chọn màu son đậm quyến rũ sẽ là cách để bạn tươi trẻ hơn trong những shoot hình với bạn bè đấy!

Phương pháp điều trị đau lưng sau sinh cho chị em

Những phụ nữ đau lưng trước khi hoặc trong khi mang thai có nhiều khả năng sẽ tiếp tục đau lưng sau khi sinh, đặc biệt nếu cơn đau bắt đầu khá sớm trong thai kỳ.

1. Vì sao lại đau lưng sau sinh? 

Người ta thấy khoảng 50% thai phụ bị đau lưng. Nguyên nhân là do trong thời gian mang thai, tử cung của bạn mở rộng và trải dài, làm suy yếu cơ bụng và làm thay đổi tư thế của bạn, cột sống bị kéo về phía trước, khiến lưng trở nên căng hơn, đồng thời sự gia tăng trọng lượng khiến cho cơ bắp cũng như các khớp căng thẳng, chịu nhiều áp lực hơn.

Hơn nữa, việc thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến cho bạn cảm thấy kém ổn định hơn và gây đau khi đi, đứng, ngồi trong thời gian dài, hoặc nằm trên giường, ngồi ghế thấp, bồn tắm cúi xuống hay nâng vật gì đó.

Ngoài ra, nhiều bà mẹ trẻ vô tình làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn khi cho con bú không đúng cách: Căng cơ cổ và lưng trên khi bạn nhìn xuống. Sự kiệt sức tổng thể cũng như căng thẳng khi bạn chăm sóc trẻ sơ sinh cả ngày cũng có thể làm cho tình trạng này khó phục hồi những cơn đau nhức sau khi sinh con, bao gồm đau lưng. 

2. Bao lâu sau tình trạng này sẽ khỏi?

Thường thì vài tháng sau khi sinh, người phụ nữ sẽ không còn đau, mặc dù một số phụ nữ sẽ tiếp tục bị đau lâu hơn, thậm chí đến một năm. Sau sinh nhiều chị em mắc phải bệnh đau lưng

Xem Thêm:

• 5 bí quyết giúp chồng luôn yêu thương bạn
• Quan điểm của xã hội về tình cảnh cơm và phở hiện nay
• 7 điều giúp bạn giải tỏa stress nhanh chóng

3. Điều bạn nên làm 

Luyện tập:

Bạn nên bắt đầu một chương trình tập luyện dần dần. Dù rằng bạn vẫn còn đau lưng và khó khăn nếu phải di chuyển, nhưng cơ thể bạn cần sự vận động nhẹ nhàng. Các bài tập tăng cường cơ bụng và tăng tính linh hoạt sẽ hữu ích. Bạn có thể chọn một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ. Bởi đi bộ là phương pháp luyện tập an toàn để bắt đầu gần như ngay lập tức sau khi sinh thường hoặc sinh mổ. Đi bộ sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn giúp giảm đau lưng. Bạn hãy đi từ từ và đi với khoảng cách ngắn trong những tuần đầu tiên, tốt nhất, mới đầu bạn chỉ nên đi lại trong phòng. Bơi lội cũng giúp tăng cường cơ bắp của bạn mà không khiến các cơ, khớp của bạn căng thẳng quá mức. 

Bài tập khác:

Nằm ngửa, lưng đặt lên sàn, hai chân cong, bàn chân đặt xuống sàn. Hít vào thót bụng, mở rộng lồng ngực. Thở ra nâng hông lên, giữ trong giây lát, hạ xuống nhẹ nhàng. Thực hiện 8 – 10 lần. (Bạn nên đợi cho đến khi được 6 đến 8 tuần để bắt đầu bài tập này). Tuy nhiên những phương pháp này chỉ phù hợp khi bạn bị đau lưng nhẹ. Trường hợp có những cơn đau lan tỏa ở lưng, mông, đùi, dọc bắp chân và đôi khi lan tới bàn chân, bạn cần phải đi gặp ngay bác sỹ. Nếu đau dai dẳng bạn cũng phải đi khám.

Lời khuyên:

Dù bạn bắt đầu bằng bài tập nào thì cũng cần lắng nghe cơ thể bạn. Nếu một vị trí hoặc hoạt động nào khiến bạn khó chịu thì hãy dừng lại ngay. Chú ý đến tư thế cho con bú Khi đứng, bạn nên đứng thẳng và khi cho bé bú thì nên ngồi thẳng lưng, kể cả khi cho bé bú bình hay làm vệ sinh. Khi ngồi nên đặt chân trên một chiếc ghế nhỏ. Ngồi trên những chiếc ghế mềm mại thoải mái có tay vịn và lót một chiếc gối sau lưng. Cho bé bú ở nhiều tư thế khác nhau, bế bé sát vào người hơn là để xa. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý rằng, khi bế bé hay nâng vật nặng thì hơi cong chân để giảm áp lực lên cột sống. Bạn không nên nâng bất cứ vật gì nặng hơn em bé trong 8 tuần đầu tiên.

Sự tranh giành từng phiếu của các sao "nhí" và sao "bự"

Hai em nhỏ thay nhau nắm giữ vị trí quán quân ở hạng mục 'Nhóc tỳ của năm'.

Giải thưởng Ngôi sao của năm 2014 do báo điện tử Ngoisao.net tổ chức được 4 tuần bình chọn. Trong số 6 hạng mục, vị trí dẫn đầu đề cử Nhóc tỳ đã có sự thay đổi, trong khi 5 hạng mục còn lại đều ổn định về kết quả. Nếu như ở tuần 3, Ken, con trai của vợ chồng Đăng Khôi giữ vững ngôi quán quân thì ở tuần thứ tư, cậu bé đã để Duy Anh (con trai Thân Thúy Hà) 'vượt mặt'.

Trong suốt những ngày qua, hai 'hoàng tử nhỏ' liên tiếp bám đuổi, cạnh tranh trong từng lá phiếu. Hiện tại, Duy Anh có hơn 1.400 vote, chỉ hơn bé Ken vài chục tin nhắn. Tuy nhiên, việc ai giành chiến thắng trong cuộc chiến tin nhắn của độc giả vẫn chưa có câu trả lời cuối cùng, khi thời hạn bình chọn vẫn kéo dài đến ngày 18/12. Ba vị trí cuối cùng ở hạng mục Nhóc tỳ của năm lần lượt thuộc về cặp song sinh Tôm - Tép, bé Na (con gái Jennifer Phạm) và Mina (con gái Lưu Hương Giang).

Bé Duy Anh và Ken đua nhau trong từng lá phiếu ở hạng mục 'Nhóc tỳ của năm'.

Sau khi có cuộc 'tiếm ngôi' ngoạn mục vào ở tuần ba, tuần này Đoan Trang tiếp tục vững vàng đứng đầu, còn Kim Hiền tạm thời đứng thứ hai trong đề cử Bà mẹ của năm. Điều ngạc nhiên là tuần qua, lượng vote của cả 'Socola' và nàng Út Ráng đều tăng đồng loạt với hơn 1.000 phiếu. Thế nhưng, do nhiều hơn 300 tin nhắn, Đoan Trang vẫn không để Kim Hiền có cơ hội giành chiến thắng. Theo sát Đoan Trang và Kim Hiền là Xuân Lan. Mặc dù từng là quán quân tuần đầu tiên nhưng do không vận động fans, cựu người mẫu đành chấp nhận đứng thứ ba trong bảng đề cử. Hồng Nhung và Xuân Lan không có sự thay đổi nhiều về vị trí xếp hạng.

4 hạng mục còn lại gồm Mỹ nhân của năm, Mỹ nam của năm, Cặp đôi của năm và Đám cưới của năm vẫn giữ nguyên kết quả. Minh Hằng, Sơn Tùng M-TP, Văn Anh - Tú Vi, Gia Bảo - Thanh Hiền đều đặn tăng về tin nhắn và không để các ứng viên khác dễ dàng giành giật ngôi vị. Dù Ngôi sao của năm 2014 chỉ còn khoảng 10 ngày nữa là đóng bình chọn, nhưng họ gần như chắc chắn dẫn đầu trong 4 đề cử trên. 

Mỹ nhân Việt

Xem thêm:

• Phong cách trang phục khoe ngực của Jeniffer Phạm
• Trào lưu khoe dáng người trong phòng tập Gym lên MXH của hotgirl
• Jessica tuyên bố rời nhóm SNSD và đâu là nguyên nhân

Minh Hằng không có đối thủ ở đề cử 'Mỹ nhân của năm'.

Tuy nhiên, lượng bình chọn trên website chỉ chiếm 30% số điểm chung cuộc. Kết quả cuối cùng của giải thưởng sẽ căn cứ vào 30% bình chọn online, 40% đánh giá của ban giám khảo, 30% đánh giá trực tiếp của 100 nghệ sĩ có mặt trong đêm tôn vinh vào tối 18/12 tại Phú Quốc.

Cách thức bình chọn cho Ngôi sao của năm 2014 như sau. Độc giả truy cập vào địa chỉ http://ngoisao.net/tin-tuc/ngoi-sao-cua-nam/ để biết được mã số của nhân vật mà mình yêu thích và soạn tin nhắn gửi tới tổng đài 8300 hoặc 8700. Ví dụ, bé Duy Anh có mã số 16 ở hạng mục Nhóc tỳ của năm, độc giả soạn tin: 16 gửi 8300 hoặc 8700. Mỗi tin nhắn gửi tới tổng đài 8300 có giá 2.000 đồng, tương đương với 1 phiếu và tin nhắn gửi tới tổng đài 8700 có giá 15.000 đồng, tương đương 10 phiếu.

Đêm trao giải Ngôi Sao của năm 2014 sẽ diễn ra vào tối 18/12 tại Salinda Premium Resort and Spa, Phú Quốc. Chương trình được tài trợ bởi Điện thoại Selfie Lumia 730, Salinda Premium Resort and Spa, Phú Quốc, Star Media Group và Ngọc Trinh Fashion.