Nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn ngày càng "khiêm tốn"

Kích thước vòng 1 sẽ suy giảm nhanh chóng nếu bạn không để ý đến cách ăn uống đấy!

1. Nhịn ăn, ăn quá ít 

Một số bạn nữ thường có thói quen nhịn ăn thường xuyên hoặc ăn rất ít để giảm cân. Ngoài ra, đôi khi vì lý do công việc hay học tập, các bạn cũng ăn uống rất sơ sài. Điều này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân khiến vòng 1 bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Việc nhịn ăn như vậy sẽ làm thiếu hụt các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết.

Đặc biệt, nó còn làm tiêu tan lượng mỡ tích trữ trong cơ thể mà chủ yếu là lượng mỡ ở vùng ngực. Điều này sẽ khiến kích thước vòng 1 của chúng ta sụt giảm nhanh chóng, đồng thời nó còn khiến cho da vùng ngực bị nhăn nheo, chảy xệ nữa đó! 

2. Uống nhiều cà phê 

Uống cà phê có thể giúp chúng ta có được tinh thần sảng khoái, minh mẫn, tăng cường hiệu quả làm việc… Tuy nhiên, nếu bạn uống trên 50ml cà phê mỗi ngày, nó có thể gây ra những tác dụng phụ rất nghiêm trọng. Theo một nghiên cứu tại Thụy Điển, kích cỡ vòng 1 thường có xu hướng teo đi nếu bạn sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày.

Nguyên nhân chính là do caffein có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm mỡ. Nó khiến cho lượng mỡ – cấu tạo chủ yếu của vòng 1 bị tiêu hao, dẫn đến giảm kích thước. Ngoài ra, các gene giúp sản sinh ra các mô ngực cũng sẽ bị teo đi do các chất có trong cà phê. Vì thế, cà phê là một “thủ phạm” rất nguy hiểm khiến kích cỡ vòng 1 của chúng ta bị thụt lùi.

3. Uống không đủ nước 

Phần lớn cơ thể chúng ta là nước, vì thế việc uống không đủ nước có thể gây nên rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Ngoài việc gây bệnh và tác động xấu tới sức khỏe, thiếu nước còn là nguyên nhân khiến cho vòng 1 bị ảnh hưởng. Khi lượng nước trong cơ thể không đủ, các tế bào sẽ teo lại.

Nó làm tăng khả năng vòng 1 bị “xẹp lép”. Không những thế, thiếu nước còn làm cho da trở nên nhăn nheo hơn. Vì thế, các bạn cần uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho da và ngực thêm săn chắc nhé! 

4. Ăn quá ít thịt 

Các loại thịt như thịt lợn, gà, ngan, vịt… nhất là trong cánh gà thường có các chất chứa protein dạng sợi. Đây là thành phần cần thiết giúp định hình và tăng kích cỡ vòng 1. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn quá ít thịt, nguồn collagen cũng giảm đi đáng kể khiến kích thước vòng 1 giảm đi nhanh chóng.

Do đó, dù đang trong quá trình giảm cân, các bạn cũng không nên loại bỏ thịt khỏi thực đơn mà hãy cung cấp một lượng vừa đủ. Đồng thời, chúng mình cũng đừng quên ăn rau quả nhé! Các vitamin đặc biệt có trong đó sẽ làm tăng tác dụng của các chất từ thịt đó! 

5. “Kiêng” ăn chất béo 

Mặc dù việc ăn nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe nhưng các bạn cũng không nên loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn hàng ngày để đảm bảo lượng mỡ trong cơ thể không bị giảm đi. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng mà còn liên quan trực tiếp đến hình dáng và kích cỡ “núi đôi”. Nguyên nhân là do lượng mỡ – chất béo chính là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vòng 1.

Vì vậy, để “công cuộc” nâng cao số đo vòng ngực đạt hiệu quả, các bạn nên sử dụng các thực phẩm có chất béo một cách hợp lý, tránh trường hợp kiêng quá mức. Chết béo từ thực vật như đậu nành, lạc, hạt điều… sẽ là sự lựa chọn lý tưởng đấy!